2025 年 11 月8日，体育教研室于文体馆二楼如期开展太极拳专项磨课活动，本次研讨聚焦 24 式简化太极拳第五段 “高探马 - 右蹬脚 - 转身左蹬脚”，旨在通过集体教研优化教学细节，提升课堂教学质量。主讲傅晓鹏老师和乔通达老师结合多年教学经验，从技术规范、教学方法、实践优化三个维度展开深度剖析，为全体参与教师带来了一场干货满满的教学研讨。
在技术规范层面，主讲教师重点拆解三个动作的衔接逻辑与核心要领。高探马动作强调 “虚步探掌” 的精准性，要求身体重心落于后腿，前掌轻触地面，同时沉肩坠肘，手腕伸直，力贯掌尖，避免出现 “塌腰”“翘腕” 等常见错误；衔接右蹬脚时，以腰为轴带动转体，重心平稳过渡至左腿，右腿屈膝提起后顺势向前蹬出，脚尖绷直，蹬脚力度由腰腹传导至脚跟，做到 “蹬脚有力，立身稳固”；转身左蹬脚则需注重转身幅度与重心控制，以左脚前掌为轴，身体向右旋转 180 度，同时右腿回收、左腿蓄力，蹬脚时保持身体中正，避免重心偏移，确保动作连贯流畅。
教学方法上，针对该段落动作衔接紧密、重心转换复杂的特点，主讲教师设计了分层教学方案。对于高探马的 “虚步探掌”，采用 “分解练习 + 镜像示范” 法，先让学生单独练习虚步站姿，再结合探掌动作，通过教师正面与侧面的镜像示范，帮助学生纠正身体姿态；针对右蹬脚与转身左蹬脚的重心转换难题，创新运用 “口令引导 + 阻力训练” 法，以 “转 - 提 - 蹬” 的节奏口令配合学生动作，同时让学生借助弹力带进行腿部力量训练，增强蹬脚时的稳定性与爆发力；此外，还引入 “同伴互助纠错” 模式，让学生分组练习，相互观察动作细节，对照技术标准进行互评互改，加深对动作要领的理解。
本次磨课活动中，全体教师围绕教学目标展开热烈研讨，结合学情特点提出多项优化建议：针对初学者重心控制不佳的问题，建议增加 “原地重心转换” 预热练习；针对动作衔接不流畅的情况，提议设计分段式口令训练，强化动作间的过渡衔接；同时强调课堂互动的实效性，通过小组展示、技术比拼等形式激发学生学习积极性。活动构建了 “发现问题 — 研讨方案 — 优化实践” 的闭环教研模式，不仅梳理了该段落的教学重难点，更积累了针对性的教学创新经验，有效推动了教师专业能力的提升，为后续太极拳课堂教学质量的优化奠定了坚实基础。
